Categories
Здоровье

Drinking water, also known as potable water, is water that is safe to drink or to use for food preparation. The amount of drinking water required to maintain good health varies, and depends on physical activity level, health-related issues, and environmental conditions.

Каковы симптомы дефицита жидкости?

В основном, сначала обезвоживание не имеет симптомов, что связано с тем, что организм имеет водные резервы. При потерях 2-5 % воды появляются такие симптомы:

  • сильная жажда и сухость полости рта.
  • слабость и сонливость;
  • повышение температуры тела;
  • раздражительность;
  • учащенный пульс;
  • повышенное потоотделение;
  • уменьшение количества мочи и изменение ее цвета;
  • головная боль.

Если организм теряет около 10-20% — это уже потенциально летальный исход. В тяжелых случаях состояние может ухудшатся: появляется спутанность сознания, галлюцинации, провалы в памяти и несвязность речи. Поэтому нужно немедленно обратиться в больницу.

Можно ли утолять жажду соками?

Жажду крайне сложно утолить сладкими напитками. Если у Вас нет цели набрать вес, то лучше отказаться от соков, особенно пакетированных. Самый правильный выбор среди соков – это овощные свежевыжатые соки из томатов, сельдерея или огурца. Если Вы выбираете свежевыжатые соки из фруктов – не забудьте разбавить их чистой водой.

В жару из продуктов желательно отдать предпочтение продуктам с большим содержанием воды. К примеру, молоко содержит 90% воды, а приготовленные на пару свежая рыба и мясо – 70%. Каши, макароны и бобовые продукты содержат только 16% жидкости. В самые горячие дни лучше составлять рацион из сезонных фруктов, овощных супов, салатов и смузи.

Какие напитки лучше – горячие или холодные?

Очень холодные или горячие напитки одинаково не полезны, поэтому лучше воздержаться от крайностей. На какой-то короткий период употребление холодных напитков дает чувство утоления жажды и свежести. Однако организму приходится тратить энергию для того, чтоб согреть такое питье. Что вновь способствует сухости во рту и жажде. Плохо влияет на полость рта, гортань и пищевод питье, температура которого выше 60 градусов Цельсия Самая правильная температура для напитка не выше 40 градусов – средний показатель нашей внутренней среды.

Что лучше кофе или чай?

Кофе и чай не могут заменить употребление чистой воды. Пытаясь компенсировать этими напитками чистую воду, мы получим противоположный эффект. Черный чай и кофе обладают мочегонным эффектом, поэтому выпивая большое количество этих напитков, запросто привести организм к обезвоживанию. Лучше пить теплый или прохладный зеленый чай с добавлением лимона, мяты или имбиря. Такое питье содержит больше полезных антиоксидантов и витаминов.

Доставка очищенной питьевой воды Аква Даймонд оперативно доставит качественную полезную для организма воду своим клиентам! Мы работаем шесть дней в неделю, поэтому жажда нашим клиентам не грозит. Заказ можно сделать онлайн на сайте, оставив свой номер телефона, в окошках обратной связи либо позвонив менеджеру в офис.

Контакты для заказа доставки очищенной воды:

+38 (048)770 95 80 
+38 (068)857 70 50

 

Календарь

Июнь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Рубрики

Свежие комментарии